Jak pokonać swoją nieśmiałość?

Pewnie wielu z was zdziwiło się, że jak nieśmiałość, przecież teraz to wszyscy są otwarci itd. Co jest mylne i to bardzo. Według wielu badań (można znaleźć na Google szukając pod hasłem „Shyness Scientific research”) tendencja do nieśmiałości zwłaszcza osób młodych ciągle wzrasta, co powoduje brak pewności siebie, samotność, zamykanie się w sobie.

Przyczyny i skutki nieśmiałości

Jest wiele artykułów o tym co to jest nieśmiałość i dlaczego w nas powstaje dlatego nie będę się o tym rozpisywał, ponieważ chcę przekazać Ci w tym wpisie rzeczowe rady które pomogą Ci w walce z nieśmiałością.

Moja walka z nieśmiałością

Niestety nieśmiałość jest bardzo a to bardzo ciężko pokonać (wbrew szemranym poradnikom z Internetu typu cudowna formułka lub 5 zasad po których w 1 dzień pokonasz nieśmiałość) a wiem to, ponieważ jeszcze dosłownie kilka lat temu byłem niesamowicie nieśmiałą i zamkniętą w sobie osobą a także nie lubiącą towarzystwa no i oczywiście nie posiadającą dziewczyny o której wtedy jedynie mogłem pomarzyć. Obecnie jestem bardzo pewną siebie, otwartą i towarzyską osobą która miała przez te kilka lat wiele dziewczyn a także jestem obecnie w szczęśliwym dłuższym związku. Dlatego czytelniku jestem w stanie Ci naprawdę pomóc, ponieważ sam przeżyłem to samo co ty i wiem co obecnie czujesz ale także wiem jak z tego wyjść i pokonać nieśmiałość.

Praktyczne wskazówki w walce z nieśmiałością

1. Określ przyczyny swojej nieśmiałości. Wypisz na kartce co sprawiło, że jesteś nieśmiały, jakie odczucia towarzyszą Ci podczas nieśmiałości i dlaczego chciałbyś ją pokonać.
2. Przyznaj się do swojej nieśmiałości. Stań przed lustrem i powiedz na głos „Tak, przyznaję, że jestem nieśmiały, jednak chcę to zmienić”.
3. Szanuj innych ludzi i staraj się z nimi wchodzić w kontakt. Poznaj ich wartość i nawiązuj relacje.
4. Zapanuj nad swoim strachem. Oddychaj głęboko, skup się na pozytywnych wspomnieniach i przełam swoje obawy.
5. Staw czoła swoim lękom. Nie uciekaj przed trudnymi sytuacjami, ale staraj się je przeżyć i wyciągnąć z nich wnioski.
6. Zaakceptuj możliwość porażki. Nie bój się niepowodzeń, ale traktuj je jako lekcję życia.
7. Nie zmieniaj swojej osobowości. Wierz w siebie i akceptuj swoją unikalność.

Dodatkowe informacje o nieśmiałości

Nieśmiałość jest często mylona z introwersją, jednak to dwie różne cechy. Osoby nieśmiałe boją się oceny innych, podczas gdy introwertycy po prostu preferują samotność i ciszę. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę i pracować nad prawdziwym problemem.

Wsparcie w walce z nieśmiałością

Jeśli czujesz, że samodzielna praca nad sobą nie przynosi efektów, warto poszukać wsparcia u specjalisty. Psycholog czy terapeuta może pomóc Ci zrozumieć przyczyny Twojej nieśmiałości i zaproponować skuteczne metody walki z nią.

Podsumowanie

Pokonanie nieśmiałości to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i pracy nad sobą. Jednak dzięki konsekwentnemu działaniu i wierze w siebie, każdy może stać się pewniejszym siebie i cieszyć się pełnią życia. Pamiętaj, że każdy krok w kierunku przełamania swoich lęków jest krokiem w kierunku lepszego życia.